痛風(fēng)是如何預(yù)防的？記住這五件事不要忘記

免疫科編輯博禾醫(yī)生

131次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-03-26 14:51:40

痛風(fēng)這種頑固的疾病對(duì)現(xiàn)代人來說并不陌生，現(xiàn)在飲食條件越來越高，大魚大肉成為人們的日常生活，但在很多美味的料理中布丁含量豐富，攝取后容易引起高尿酸，引起痛風(fēng)。不僅是飲食，引起痛風(fēng)還有很多要素，這些都是預(yù)防痛風(fēng)需要重點(diǎn)，需要事先做好。

預(yù)防痛風(fēng)并不困難。醫(yī)生注意:事先做5件事

一、減少布丁食物攝入

大部分食物含有不同程度的布丁，布丁代謝后會(huì)進(jìn)一步影響體內(nèi)尿酸水平。尿酸水平超標(biāo)，痛風(fēng)自然誘發(fā)。因此，在痛風(fēng)的預(yù)防中，飲食方面限制布丁的攝取量是很重要的。痛風(fēng)患者應(yīng)避免動(dòng)物肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等布丁食物的攝取，以布丁食品的攝取為主，嚴(yán)格限制布丁的攝取量。

二、多飲水

充分?jǐn)z取水分可以促進(jìn)尿的生成和排泄，排泄過程中大量尿酸也出現(xiàn)，起到降低尿酸的作用，有效預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作。一般來說，每天的飲水量最好控制在2000-2500毫升。

三、控制體重

痛風(fēng)患者中多伴有肥胖。肥胖者的血尿酸水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體重正常者，高尿酸是痛風(fēng)的本質(zhì)原因，對(duì)痛風(fēng)患者來說，控制正常體重也是預(yù)防疾病的關(guān)鍵之一?；颊呖梢酝ㄟ^合理的飲食和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來健康減肥，保持正常的體重指標(biāo)，預(yù)防痛風(fēng)。

四、限制食鹽攝入

痛風(fēng)患者應(yīng)保持低鹽飲食。鹽分?jǐn)z取過多會(huì)加重痛風(fēng)病。鹽中鈉離子豐富，攝取過多容易引起尿酸沉積，容易誘發(fā)痛風(fēng)。一般來說，每天的鹽攝入量最好控制在2~5克以內(nèi)。

五、避免飲酒

飲酒是痛風(fēng)患者的一大禁忌，大量飲酒會(huì)阻礙腎臟對(duì)尿酸的正常代謝導(dǎo)致尿酸積存，引起尿酸結(jié)晶的沉積，引起痛風(fēng)。即使是低嘌呤的啤酒，也不適合痛風(fēng)患者飲用。因?yàn)槠【茢z入后會(huì)轉(zhuǎn)化為布丁，進(jìn)一步引起尿酸水平的上升。因此，對(duì)于大多數(shù)酒類，痛風(fēng)患者不碰就不碰，有效避免飲酒引起的疾病風(fēng)險(xiǎn)。

痛風(fēng)的根治不容易，治療多以疾病控制為主，痛風(fēng)的預(yù)防措施的有效執(zhí)行是必不可少的。因此，痛風(fēng)患者們平時(shí)要做好痛風(fēng)的預(yù)防工作，避免病情發(fā)作，有效維持骨關(guān)節(jié)健康。

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