尿酸高的人的四個(gè)習(xí)慣不改變痛風(fēng)還是輕微的腎衰竭

免疫科編輯博禾醫(yī)生

229次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-04-03 13:53:38

發(fā)現(xiàn)自己的尿酸濃度提高，應(yīng)該改變不良的生活習(xí)慣。否則，尿酸排泄速度慢，長(zhǎng)時(shí)間堆積在體內(nèi)，出現(xiàn)痛風(fēng)，除痛風(fēng)外，腎臟功能也受損。有些人腎衰竭的發(fā)生與長(zhǎng)期尿酸高不控制有關(guān)，持續(xù)高尿酸受影響，腎部產(chǎn)生的結(jié)石無(wú)法控制，腎衰竭出現(xiàn)，因此必須改正不良生活習(xí)慣來(lái)改善高尿酸。

1、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

尿酸高應(yīng)該改掉不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣，很多人長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少身體的循環(huán)代謝速度緩慢，不利于尿酸的排泄。如果能通過(guò)鍛煉身體來(lái)促進(jìn)健康，不僅增強(qiáng)抵抗力，身體代謝速度也加快，有利于尿酸排泄，尿酸立即排泄體外，各指標(biāo)穩(wěn)定。否則，持續(xù)的高尿酸不會(huì)緩和，痛風(fēng)不僅會(huì)出現(xiàn)，還會(huì)損傷腎臟。

2、經(jīng)常不喝水

為了保持健康，最重要的是改變不喝水的壞習(xí)慣。因?yàn)樯眢w的大部分尿酸都需要通過(guò)尿液排出體外，補(bǔ)充足夠的水分是排出尿液的關(guān)鍵。許多人的尿液濃縮，尿量少，與平時(shí)的水分獲得量過(guò)少有關(guān)，總是在口干舌燥時(shí)喝水，水分獲得量過(guò)少，身體不能正常排出這些尿酸，尿酸濃度高會(huì)影響健康。

因此，遠(yuǎn)離高尿酸，在促進(jìn)健康的過(guò)程中補(bǔ)充足夠的水分，每天分幾次喝少量的水，盡量保證2000毫升左右的水量，保持健康狀態(tài)。

3、胡亂飲食

如果能改變胡亂飲食的壞習(xí)慣，高尿酸可能會(huì)緩和。很多人的尿酸濃度不斷升高和飲食不正確有關(guān)，部分類(lèi)型的食物本身就容易導(dǎo)致尿酸產(chǎn)生的量多，如果還經(jīng)常大量攝入，無(wú)疑是雪上加霜，更容易導(dǎo)致嚴(yán)重疾病產(chǎn)生。

因此，在控制尿酸的過(guò)程中，最好注意飲食的控制，不要吃熟悉的豆類(lèi)食物、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟，平時(shí)要遠(yuǎn)離酒精，不要讓尿酸濃度持續(xù)上升。

4、禁忌醫(yī)生

為了防止尿酸越來(lái)越高，必須改掉禁忌醫(yī)生的壞習(xí)慣。很多人已經(jīng)有尿酸上升的表現(xiàn)，但是沒(méi)有采取任何改善措施。尿酸高是個(gè)小問(wèn)題，不處理也不會(huì)影響，沒(méi)有積極治療，尿酸濃度持續(xù)上升會(huì)威脅健康。

合理用藥促進(jìn)尿酸排泄，高尿酸狀況好轉(zhuǎn)，許多人延遲治療后尿酸上升，痛風(fēng)和尿酸性腎結(jié)石可能威脅人體健康。

痛風(fēng) 尿酸高

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