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如何增加雌激素

內(nèi)分泌科編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #雌激素 #激素

雌激素是指女性身體分泌的激素，一般分泌的位置是卵巢和胎盤，女性進入青春期后，雌激素會加速分泌，隨著年齡的增長，到了中年，雌激素的分泌會相應減少，因此很多女性會通過飲食和藥物的方法增加身體的雌激素。

補充雌激素的方法

1、補充雌激素通常使用以下三種方法:第一種是使用人工合成雌激素，這是最多最傳統(tǒng)的方法，被很多中國女性朋友使用。研究表明，服用合成雌激素可能會增加癌癥的風險，因此不建議女性朋友使用。

2、第二種用植物雌激素，自然界有些植物也含有雌激素，具有女性雌激素水平雙向調(diào)節(jié)的魔法效果，最常見的植物雌激素是大豆異黃酮。

3、第三種方法是采用新鮮蜂王漿。蜂王漿中含有較少的雌激素，以彌補女性雌激素的不足，沒有毒副作用，作用相對持久，可以補充人體所需的營養(yǎng)，滿足女性生理需求。

補充雌激素時的飲食注意

1、補充雌激素建議補充維生素d，飲食中多吃魚、牛奶、豆制品，長期堅持，有調(diào)節(jié)雌激素平衡的作用。

2、多吃含硒和鋅的蔬菜，多吃大蒜、蘑菇、西紅柿、堅果類食物，特別是多吃牡蠣，效果非常大，每天繼續(xù)吃這些食物，補充雌激素的效果非常大。

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