缺鉀吃什么好呢？
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博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #缺鉀
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人體缺鉀時(shí)出現(xiàn)一系列異常癥狀，但大多數(shù)人忽視這些癥狀，實(shí)際上缺鉀的現(xiàn)象可以用幾種方法烹飪和治療，出現(xiàn)一些癥狀時(shí)應(yīng)立即采取措施，食物也可以補(bǔ)充身體所需的鉀，日常多吃可以改善身體缺鉀的癥狀。
鉀不足的原因
1、鉀的攝入量少。一般來說，在正常飲食中，鉀的含量相對(duì)正常。如果飲食正常，鉀通常不會(huì)缺乏，但如果飲食不規(guī)則，鉀將不足。
2、鉀排放過多。日常正常的排尿一般不會(huì)導(dǎo)致鉀不足，但腎臟發(fā)生疾病時(shí)排尿次數(shù)增加，人體內(nèi)的鉀大量流失，身體出現(xiàn)鉀不足的癥狀。
缺鉀吃什么好
1、用鉀鹽代替普通鹽。在日常飲食中用鉀鹽代替普通食鹽，增加鉀的攝入量。
2、吃一些富含鉀的水果，比如香蕉和葡萄等等。
3、一日三餐也可以增加鉀含量高的食材，增加鉀的攝取，如綠豆、海帶、瘦肉、玉米等
4、日常養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣也可以增加鉀的攝取，茶中含有大量鉀，有效補(bǔ)充人體所需的鉀。
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