糖尿病患者一天吃多少主食？這個(gè)食用量最有利于血糖控制！
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患糖尿病的人，為了維持血糖值的穩(wěn)定性，必須嚴(yán)格控制飲食。因?yàn)轱嬍车倪x擇和在很大程度上影響了血糖值的變動，特別是主食的攝取。
很多糖尿病患者為此經(jīng)常煩惱，主食到底不能吃嗎？
部分糖尿病患者為了達(dá)到血糖的穩(wěn)定性，經(jīng)常減少糖水化合物的食用。一些病人經(jīng)常選擇不吃，因?yàn)樗麄儞?dān)心血糖快速上升。但是，主食是提高血糖值的食物，同時(shí)也是我們?nèi)梭w最主要的能源，不吃是不可能的。即使有些患者選擇不吃主食，也不是長期的計(jì)劃，反而會對身體造成危害。
糖尿病患者可能會誘發(fā)并發(fā)癥，危及生命，糖尿病患者選擇不吃主食，饑餓選擇其他零食是不可避免的。因此，患糖尿病的人，主食還是要吃的，只要適量選擇健康的主食。
糖尿病患者一天吃多少主食適量？
糖尿病患者每天吃多少主食，需要根據(jù)患者的日常飲食量、飲食后的血糖狀況和體型來決定。通常，糖尿病患者每天攝取的主食約為5-8碗，約為2.5-4碗米飯。注意這里所說的是一天三餐的用量，糖尿病患者一天三餐或一餐都不能吃這么多，應(yīng)該均衡地分配給三餐。
運(yùn)動、藥物、飲食合理，血糖值控制良好的患者。不需要改變主食的攝取，對于血糖控制差的患者來說，就診時(shí)。醫(yī)生根據(jù)血糖值調(diào)整藥物，根據(jù)日常需要固定自己的飲食攝取量，達(dá)到控制血糖值的好效果。
主食選擇花樣多！
我們選擇主食不僅僅是米、面、饅頭。糖尿病患者可以選擇全谷類雜糧、薯類、豆類等作為主食。例如燕麥、玉米、黑米、薏米、小米、紫薯、芋頭、綠豆、小麥等等。不推薦精加工的食物，如精加工的白面粉、米。還有面包、蛋糕等加糖的加工食品。
另一個(gè)是主食的烹飪時(shí)間和方的建議，糖尿病患者烹飪主食時(shí)，盡量用急火煮，減少水，減少烹飪時(shí)間。最好多做干飯，因?yàn)楦娠埍认★埜欣诳刂蒲牵L期烹飪的食物比時(shí)間少更容易提高血糖。
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