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怎么吃主食能控制血脂和血糖？
病情描述:
我血脂和血糖都還比較高，網(wǎng)上說改變主食的吃法是可以控制的血糖和血脂的，那要怎么吃主食??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-27 22:36
    高血脂和高血糖的人，在主食上面，要做到細(xì)中有粗，就是盡量減少精白米飯，也要少吃糯米食品，它們的血糖反應(yīng)過高，對(duì)控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足夠多的纖維，才能有效地降低米飯的消化速度，同時(shí)可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。
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