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孕婦嘔吐吃什么可以緩解 這幾個(gè)緩解孕吐食譜分享

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #孕吐

女性進(jìn)入懷孕階段之后，嘔吐這種情況很可能會(huì)發(fā)生，并且絕大多數(shù)在懷孕早期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)，對(duì)于有嘔吐的孕婦來(lái)講，可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)改善，比如吃糖醋白菜心、奶油卷心菜、素三鮮蝦皮、蘿卜湯等，這些食譜有助于緩解孕吐。

孕吐是絕大多數(shù)女性在孕期都曾經(jīng)遭受過(guò)的，這和體內(nèi)激素發(fā)生巨大的變化有非常密切的關(guān)系，對(duì)于孕婦嘔吐可以采取多方面的辦法進(jìn)行緩解，從飲食這個(gè)角度來(lái)講，在孕婦嘔吐的時(shí)候，可以吃一些食物達(dá)到緩解的效果，下面為大家介紹幾個(gè)改善孕婦的食譜。

第一、糖醋白菜心

將白菜心清洗干凈切成細(xì)絲，撒上鹽腌制一會(huì)，將水分?jǐn)D去，胡蘿卜洗干凈，切絲，用開水焯熟。熱鍋倒入豆油，燒熱之后放上醋，再放上白糖，燒化小火熬制一幾分鐘，當(dāng)感覺粘稠的時(shí)候，倒出晾涼，最后澆上白菜和胡蘿卜絲就可以。

第二、奶油卷心菜

把卷心菜清洗干凈，切成小片，胡蘿卜也切成小片，用開水把卷心菜胡蘿卜焯一焯，然后晾涼，熱鍋上油，放上姜末，卷心菜、胡蘿卜翻炒再倒上雞湯，隨后根據(jù)個(gè)人的口味放上食鹽、味精、牛奶，燒至收汁時(shí)就可以吃了，有助于改善孕吐。

第三、素三鮮

將竹筍肉切成絲，用開水焯一下，瀝干水分備用，香菇清洗干凈切成絲，芥菜切成絲，砂鍋清洗干凈，放上油，隨后下竹筍、香菇絲翻炒之后，放上少量的清水，大火煮開改成小火，繼續(xù)煮5分鐘，最后放上芥菜繼續(xù)煮一刻鐘，調(diào)上香油就可以食用。在孕吐明顯的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍┮材苓_(dá)到緩解改善的作用。

第四、蝦皮蘿卜湯

把白蘿卜清洗干凈，切成細(xì)絲，準(zhǔn)備蔥蒜熱鍋下油，把蔥花、蘿卜絲翻炒，最后放上蝦皮，再放上適當(dāng)?shù)乃?，燒開之后放上蒜鹽，味精就可以吃了。

孕吐讓人感覺非常的不適，而通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)改善，不僅能達(dá)到緩解孕吐的效果，而且還可以滿足孕婦味蕾的需求，可讓身體的營(yíng)養(yǎng)得到一定的補(bǔ)充，達(dá)到了一舉三得的效果上面介紹的這幾款食譜，不妨給孕婦試一試，變著法吃一吃。

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