南瓜白米粥——促進(jìn)消化降低血糖
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南瓜白米粥對(duì)大家來說比較的熟悉，是我們在平時(shí)的生活中會(huì)經(jīng)常吃到的一種食物，也是比較常吃的一種粥品了，我們吃南瓜白米粥能夠?qū)Υ蠹医】涤泻锰?，而且吃起來的味道也很不錯(cuò)，那么具體南瓜白米粥如何進(jìn)行烹飪比較好，一起看看吧。
南瓜白米粥的材料
南瓜1個(gè)，白米50G。
南瓜白米粥的做法
首先我們應(yīng)該把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇將白米洗凈，加5倍的水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火熬半個(gè)小時(shí)，然后同時(shí)就應(yīng)該給南瓜去籽，去皮，切成小丁，之后選擇放入大米粥中煮10分鐘，使南瓜丁變軟，等到煮軟了之后，就可以出鍋開始吃了。
南瓜白米粥的食用功效
能夠發(fā)現(xiàn)南瓜白米粥的做法實(shí)際上還是比較簡單的，我們在家里完全可以自己進(jìn)行烹飪，而且我們吃南瓜白米粥能對(duì)健康有好處，首先南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心的作用，對(duì)我們保護(hù)內(nèi)臟健康很有意義，特別是南瓜中含有的果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，適宜于胃病者。另外南瓜還可以有效的防治糖尿病、降低血糖，白米也是非常有營養(yǎng)的一種食物，吃白米能幫助我們補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，是非常滋補(bǔ)的好選擇。
南瓜白米粥對(duì)大家來說是很適合吃的，在平時(shí)我們經(jīng)常吃南瓜白米粥這樣的食物，能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭?，特別對(duì)我們滋補(bǔ)也有意義，可以幫助大家保護(hù)好腸胃健康，對(duì)三高人群來說吃南瓜白米粥也是不錯(cuò)的選擇，大家不要錯(cuò)過。
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