孕期便秘拉不出來怎么辦？
肛腸科編輯
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孕期的準(zhǔn)媽媽有便秘煩惱的不在少數(shù)，特別是孕中晚期時(shí)，腹中胎兒的不斷發(fā)育壓迫了腸道，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)變緩，因此而出現(xiàn)便秘問題。
當(dāng)便秘情況嚴(yán)重時(shí)，有些孕媽媽還會(huì)影響到睡眠及飲食，這不僅會(huì)使孕媽媽的心情受到影響，還會(huì)擔(dān)心胎兒的健康受到影響。下面我們就來介紹一下孕期便秘拉不出來該怎么辦。
1.吃香蕉
香蕉具有促進(jìn)排便的功效，可以潤(rùn)腸排便。如果孕媽媽拉大便拉不出來可以每天吃1-2根，空腹吃效果也不錯(cuò)。當(dāng)然也不必為了排便吃太多，因?yàn)樵袐寢屢淮涡猿蕴嘞憬?，未必?duì)身體有好處。
2.喝蜂蜜水
孕媽媽每天起床后空腹喝蜂蜜水，也能緩解便秘。沖泡蜂蜜水需要用60克蜂蜜加一杯溫水，攪拌均勻后喝掉，每天都可以喝一杯，可有效的預(yù)防便秘。
3.喝淡鹽水
與喝蜂蜜水的方法一樣，為了增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，孕媽媽也可以在清晨起來后，吃早餐之前喝一杯淡鹽水。
4.多吃富含粗纖維的食物
這類食物能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)、軟化大便，更好讓孕媽媽排便。一般，奇異果、葡萄、紅薯、玉米等都富含粗纖維物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽可以變換著花樣吃。
5.吃胡桃粥
胡桃與粳米各適量，清洗后加水一同熬煮，合適體虛腸燥、拉大便拉不出來的孕媽媽吃。
6.吃酥蜜粥
將柏子仁清洗干凈后去除雜質(zhì)，搗爛之后，加米和水一同用中火煮粥，熟后參加少量蜂蜜，合適失眠導(dǎo)致便秘的孕媽媽喝。
7.吃柏子仁粥
酥油、蜂蜜、粳米各適量，將它們清洗潔凈，熬煮成粥，合適陰虛勞損便秘的孕媽媽吃。
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