五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 肛腸科

夏季便秘應(yīng)該怎么辦?生活中又該如何預(yù)防便秘呢?

肛腸科編輯
28次瀏覽

關(guān)鍵詞: #便秘 #如何預(yù)防便秘

很多人在飲食上,不喜歡吃稀食,對于油脂大的食物又不占,這樣自己的腸胃會因為缺乏油脂的滋潤而變得特別干結(jié),大腸里面的便便也會變得特別干結(jié),然后就會出現(xiàn)便秘,那么便秘的原因是什么?夏季便秘應(yīng)該怎么辦?生活中又該如何預(yù)防便秘呢?

1、便秘的原因

1、進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足,對結(jié)腸運動的刺激減少。

2、因工作緊張、生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣。

3、結(jié)腸運動功能紊亂所致,常見于腸易激綜合征,系由結(jié)腸及乙狀結(jié)腸痙攣引起,除便秘外同時具有腹痛或腹脹,部分病人可表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替。

4、腹肌及盆腔肌張力不足,排便推動力不足,難于將糞便排出體外。

5、濫用瀉藥,形成藥物依賴,造成便秘。

6、老年體弱、活動過少、腸痙攣導(dǎo)致排便困難,或由于結(jié)腸冗長所致。

2、便秘的飲食原則

1、增加飲食中纖維的攝取量;主食不要過于精細要適當(dāng)吃些粗糧。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

3、可以適量飲茶,或者泡一些中草藥做茶飲進行調(diào)理保健。

4、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纖維食品時,更應(yīng)注意保證飲水。

5、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動加強通便作用。

6、每天加食糠皮、麥麩等,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,減少便秘的發(fā)生。

8、禁食刺激食物:禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

7、增加B族維生素食品的供給,盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強腸道的緊張力。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

最新推薦

左臂擦傷愈合傷口常常陣陣刺痛 孕28周腰疼怎么回事正常嗎 耳朵跟前有個疙瘩怎么可以下去 為什么小便時會有要大便的感覺 吃多了胃疼后背疼怎么回事兒 出生時腳底板帶的痔要不要去除 正常的腸液會隨著大便排出嗎 反流性咽喉炎不可以多喝水嗎 尿路真菌感染導(dǎo)致的影響有什么 多發(fā)性肌炎普通血常規(guī)有異常嗎 強直脊柱炎的病怎么治療的好 球蛋白異常是什么原因?qū)е碌?/a> 脾胃不好不吸收、太瘦怎么辦 眼睛長了一顆不知道什么東西 是怎么樣治療強直脊柱炎的 結(jié)核皮試做完第二天發(fā)癢正常嗎 氣短沒別的癥狀就是吸不上氣 肺結(jié)節(jié)CT值大嚴重還是小嚴重 重度高鉀血癥為什么興奮性降低 突發(fā)性耳聾怎么冶?能治好嗎 得了強直脊柱炎這病去哪治療 有時呼吸一會就要深呼吸一下 喝酒了酒精過敏全身紅怎么辦 血管迷走神經(jīng)性暈厥怎么回事 輸尿管的第一處狹窄位于哪里 丙酚替諾福韋對腎的影響有哪些 為什么小便后紙擦有暗紅色血 左眼睛側(cè)面有時候有光的那種 老人睡不著覺吃什么可以改善睡眠 從昨天開始感覺眼睛視力下降很明顯 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 發(fā)現(xiàn)有紫癜能否使用益氣補血片嗎 心力丸這個藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理 阿邁新用于治療單純性皰疹一般要連續(xù)吃多久 韋瑞德可以停藥嗎 薄芝片用于治療紅斑狼瘡有哪些注意事項 藍丁格爾乳腺治療儀的使用注意事項有哪些 恒古骨傷愈合劑可以治療腰間盤突出嗎 鼻可樂鼻腔清洗劑怎樣使用 處方藥斯巴敏的功效是什么