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主要是在夏季出汗多，胃腸道水分少，容易引起大便干結(jié)，從而引起便秘。針對(duì)這種情況，夏季需要適當(dāng)補(bǔ)充水分，特別是淡鹽水的補(bǔ)充，以緩解因便秘引起的身體缺水。可以多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜，可以在補(bǔ)充水分的同時(shí)，增加膳食纖維的攝入，刺激胃腸蠕動(dòng)，增加大便的形狀，利于人體排泄，減少便秘的發(fā)生。