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秋天燥熱上火 試試這3道養(yǎng)生湯

養(yǎng)生知識編輯
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關(guān)鍵詞： #上火 #養(yǎng)生

不少人在秋天常常會出現(xiàn)口臭、牙痛以及便秘等各種問題，這些問題多半是因體內(nèi)濕熱引起的，這也正是為什么養(yǎng)生專家建議在秋天把祛濕降火放在首位的重要原因了!如何祛濕降火是個令人頭疼的問題，其實我們可以從日常的飲食中著手，多喝以下3道養(yǎng)生湯，就能有效祛濕降火，調(diào)養(yǎng)身體。

1、苦瓜湯

上火的人平時可多喝苦瓜湯?？喙闲院?，在秋天可以適當?shù)氖秤媚軌蚯鍩崛セ?、止渴消暑，在秋季用苦瓜來做湯喝，可以很好的幫助大家達到降火的目的?？喙现?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124377.html" target="_blank">維生素C的含量比較高，人們在食用之后，不僅可以很好的滋補身體，為身體補充能量、提高身體機能，還能夠讓肌膚變得白暫嫩滑。除此之外，經(jīng)常吃苦瓜還有降血糖以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，所以在平時適量的吃苦瓜對于滋補身體、減肥瘦身有非常好的幫助。

2、冬瓜湯

吃冬瓜清熱祛暑、潤肺生津，有助于降火。而且富含豐富的維生素C、鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對于減肥是再好不過的食物了，尤其適合有減肥需要的女性朋友食用。

3、蓮藕湯

消暑除燥、清熱解暑可不能少了蓮藕湯。吃蓮藕對于炎熱有很好的去除，用蓮藕制成的藕粉，能夠消食止瀉、開胃清熱，對身體虛弱有很好的滋補作用，在古代，藕粉一度被欽定為御膳貢品。蓮藕屬于老幼婦孺都可以食用的食物，特別是對于高熱病患者、高血壓患者、貧血患者來說，更是可以適當?shù)亩喑砸稽c。

溫馨提示:天氣炎熱，若此時偏逢連雨天，更容易出現(xiàn)濕熱的氣候，因此，可多喝一些如苦瓜湯、蓮藕湯以及冬瓜湯等祛濕降火的養(yǎng)生湯水。文中介紹的3種養(yǎng)生湯均是比較常見且很容易做的，建議平時有口臭、便秘、牙疼以及上火等癥狀的人多喝一些祛濕降火的養(yǎng)生湯水。

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