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秋季去燥熱可以食用木耳配蓮藕，潤肺又去燥。荸薺生吃可化痰、止咳，熟吃可以益脾養(yǎng)胃，而且荸薺殺菌效果強，秋季可以增強免疫力。茭白潤燥效果也很好。柿霜也可以，有清熱、養(yǎng)胃止瀉的作用。