嗑瓜子會變胖嗎？
內(nèi)分泌科編輯
博禾醫(yī)生
內(nèi)分泌科編輯
博禾醫(yī)生
瓜子除了熟悉的蛋白質(zhì)、脂肪酸等營養(yǎng)外，還含有鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素和維生素，但維生素含量低。瓜子經(jīng)常吃容易增重，雖然瓜子的重量很小，但它的含油量很高，所以很容易發(fā)胖。瓜子屬于高卡路里的食物，葵花籽含有三種重要的營養(yǎng)成分和多種微量元素，但脂肪含量高達53%，過量食用不僅會導致身體肥胖，還會導致腸胃不適等問題，所以吃瓜子一定要適量。
瓜子發(fā)胖嗎
1、瓜子是一種高熱量食品。100克瓜子的熱量達到500卡以上，一兩個瓜子相當于一碗米飯的熱量，經(jīng)常吃瓜子容易變重。
2、瓜子含油量非常高，吃多了容易引起血脂上半身，吃多了會發(fā)胖，對減肥不利，建議減肥者盡量少吃瓜子。
3、瓜子本身的營養(yǎng)價值決定了多吃會引起熱量和脂肪的攝取，是容易發(fā)胖的食品。
瓜子有什么好處
1、瓜子作為堅果類食物的一種，適當食用可以飽腹，還可以補充人體所需的多種營養(yǎng)，少量補充對身體有好處。
2、瓜子可以改善消化功能，因為瓜子的香味刺激了舌頭上的味蕾，使舌頭處于興奮狀態(tài)，傳遞給消化器官。唾液和胃液中各種消化酶分泌相應旺盛，有利于消化積食。
3、瓜子含有皂苷樣成分，具有降壓作用。
上一篇：飯后低血糖的原因是什么？
延伸閱讀
特色醫(yī)院
最新推薦
前列腺肥大小便困難怎么辦
白領(lǐng)男人易引發(fā)弱精癥的原因
超聲波去眼袋的費用是多少啊
吃辣的胃里有燒灼感如何解決
孩子抑郁癥用刀片劃手怎么辦
腎陽虛和腎陰虛的癥狀區(qū)別
社交焦慮產(chǎn)生的原因是什么
做假體墊鼻基底效果好不好
做膠原蛋白去法令紋有哪些副作用
肌肉萎縮癥是什么原因?qū)е碌?/a>
白芍與當歸一起用有什么用處
前列腺腫瘤標志物指標偏高
如何處理穿雪鞋引發(fā)的腳踝骨疼
卵巢癌是怎么回事是怎么得的
女人保養(yǎng)皮膚的方法有哪些
膽結(jié)石的預防是怎樣的過程
雙眼皮手術(shù)后如何快速恢復自然
齙牙矯正治療優(yōu)點有哪些？
霉菌性陰炎可以用肥皂洗嗎
急性風濕病能治好嗎能活多久
中性粒細胞偏高多少是腫瘤
冬天怎么敷面膜才是正確的
睡眠質(zhì)量不好的解決方法和技巧
孕期營養(yǎng)過剩對母體的影響
陰毛種植不適用人群有哪些？
怎么排寒濕氣效果最好的方法
做手術(shù)疤痕修復會不會很痛
做電離子治療去雀斑費用大概需要多少
大姨媽期間異味重怎么回事
面對逆反心理的孩子該怎么辦
得膚寶用藥后常見的副作用多嗎
東方人頸椎治療儀有什么適用范圍
龜齡集功能主治哪些疾病呢？
復方鱉甲軟肝片副作用多嗎
出現(xiàn)股骨頭缺血性壞死該吃什么藥？通絡生骨膠囊如何？
樂友不良反應有哪些?副作用具體是什么?
立普妥有什么作用?這3個跡象說明膽固醇高
泛福舒什么時候服用，多久為一個療程
關(guān)節(jié)炎患者應該怎么使用益賽普
疏肝益陽膠囊這個男性用藥用多久為一個療程？
