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女性月經(jīng)是很常見的一種生理現(xiàn)象，不同的人群體質(zhì)是不一樣的，因此月經(jīng)期間的一些癥狀也是有所差異的。但是月經(jīng)期間要注意的事項基本上是一樣的，所以女性朋友月經(jīng)期間也是有很多需要注意的，下面一起來看看女性經(jīng)期應(yīng)該注意什么?

一、多吃新鮮的水果蔬菜

月經(jīng)期間是不建議喝涼水的，因此我們可以多吃一些果蔬的，這樣身體可以獲取高蛋白質(zhì)的，這樣對女性的健康也是比較好的。當然也可以多喝一些紅糖水的，當然辛辣刺激性的食物是不建議吃的。

二、注意個人衛(wèi)生

月經(jīng)期間我們一定要注意個人衛(wèi)生的，洗澡的時候最好是淋浴，不建議盆浴的，而且每天要清洗外陰部，洗身上的盆不能夠和他人混用的。另外，內(nèi)褲也要勤換洗的，使用的衛(wèi)生紙質(zhì)量也要好一些，不然會引起感染的。

三、注意勞逸結(jié)合

月經(jīng)期間雖說可以學習、上班，但是也要注意休息的，這樣可以減輕腰酸背痛和腹部不適的情況。另外，也要保持充足的睡眠，我們之后休息好了身體才會更好的。

四、避免房事

月經(jīng)期間是禁止同房的，因為同房對女性身體傷害是很大的，可能會引發(fā)一些疾病出現(xiàn)的。而且月經(jīng)期間不要去公共場合游泳洗澡、不要著涼、不要洗頭。

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