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女孩子每個月總有那么幾天不方便，那就是月經(jīng)期，這幾天里面但會出現(xiàn)不舒服、肚子痛的情況，身體的免疫力還會下降，不過因為每個月都都有一次，所以很多女孩子已經(jīng)習(xí)慣了，平時做什么經(jīng)期照樣做什么，沒有什么忌諱，包括運動方面，其實這樣對身體的傷害是很大的，月經(jīng)期間很多運動是不能做的，比如:

1、游泳

夏季到了，天氣太過于炎熱，每天晚邊上去游個泳是非常舒服的，但是經(jīng)期的女孩子是不能游泳的。

第一，經(jīng)期是不能碰冷水的，而游泳池的水都是冷水，它會導(dǎo)致子宮過度的收縮，讓經(jīng)期的血不能全部排出來，還會引起閉經(jīng)。

第二:經(jīng)期的子宮正在出血，所以它是微微張開的，游泳池的水雖然經(jīng)過了消毒，但是人多的時候里面還是有很多細菌的，當(dāng)細菌通過陰道進入子宮，很容易引起子宮發(fā)炎，引起一系列的婦科病。

2、跑步

現(xiàn)在的女生很多都把身材放在第一位，沒事的時候就喜歡通過跑步來達到減肥的目的，然而在經(jīng)期是需要充分的休息，不能做劇烈的運動，跑步會讓盆腔里面的血液加快循環(huán)，導(dǎo)致經(jīng)期血量增多，時間加長，過度的跑步還會引起肚子痛。

3、仰臥起坐

仰臥起坐能夠很好的鍛煉腰部的肌肉，但是這個在經(jīng)期不能做，因為仰臥起坐會讓肚子的壓力增大，導(dǎo)致子宮里面的血液循環(huán)增加，跟跑步一樣會讓經(jīng)期變長，當(dāng)血出現(xiàn)倒流的時候還會引起痛經(jīng)。

4、羽毛球

現(xiàn)在的羽毛球館非常的多，打起來也非常的方便，但是在經(jīng)期女孩子還是停一停，不要去進行這項運動，因為打羽毛球需要跑來跑去，運動量非常的大，對經(jīng)期非常的不利，很有可能會引起肚子痛和血量劇增。

總之，在經(jīng)期活動量大的，冷水里進行的運動都盡量的不做，以免引起身體的不適，可以練一練瑜伽、聽一聽音樂，放松一下自己，這樣才能讓自己有一個好的身體。

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