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月經(jīng)期可以做比較柔和的運動，比如快走以及練瑜伽，就在練瑜伽的時候，一定要根據(jù)自身的情況選擇合適的動作，不要將腿抬得太高。月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)腰酸或者是小腹部疼痛的現(xiàn)象，因此在運動的時候，一定要適度，避免身體出現(xiàn)勞累的現(xiàn)象。