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生完孩子氣血不足怎么辦 產(chǎn)后氣血不足如何補(bǔ)回來

產(chǎn)科編輯
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關(guān)鍵詞： #氣血不足 #產(chǎn)后

產(chǎn)婦常有氣血不足的癥狀，坐月子時(shí)最好適當(dāng)調(diào)理，才有利于身體健康。那么產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理呢?接下來就隨小編一起來了解下吧!

產(chǎn)后氣血不足的食療

一、黃芪桂圓童子雞

原料:公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水發(fā)香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水淀粉少許。

做法:

1、將雞處理干凈后，放沸水鍋中煮至七成熟時(shí)撈出(雞湯留用)，剁成長方形塊，姜切末。

2、炒鍋燒熱，放油30克，姜末下鍋后，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯(沒過雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調(diào)勻即可。

功效:此藥膳適用于剛生產(chǎn)后氣虛、血虛、氣衰的產(chǎn)婦。對(duì)氣虛、體弱的老人也有補(bǔ)益和防治心血管疾病的作用。

二、大棗豬腳花生湯

原料:豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當(dāng)歸20克。

做法:

1、將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙，撈出后再浸泡于冷水中?；ㄉ萦诶渌?小時(shí)，再入鍋煮至略軟。

2、將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時(shí)放入燉鍋中，并且加入米酒及水，蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛，再加入當(dāng)歸燜煮五分鐘即可。

功效:大棗豬腳花生湯適合產(chǎn)婦產(chǎn)后催乳和補(bǔ)充蛋白質(zhì)，手術(shù)者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再視傷口愈何情況考慮食用。

三、黑糯米酒紅糖煮雞蛋

原料:黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

做法:

1、將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。

2、煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

功效:可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒驅(qū)淤，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。(喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，并在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多，造成體內(nèi)少鹽。)

四、豬蹄粥

原料:豬蹄1只、通草3克、漏蘆10克、粳米100克、蔥白、味精、精鹽各適量。

做法:

1、直接把豬蹄去毛，清洗干凈，直接剁成小塊。通草、漏蘆清洗干凈，直接放入鍋中，加入適量清水開始熬煮，剩下汁液即可。

2、鍋置火上，放入清洗好的豬蹄塊、藥汁、粳米、蔥白，加入適量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精鹽即可食用。

功效:豬蹄粥，不僅擁有催乳、補(bǔ)血的功效，而且對(duì)于女性產(chǎn)后氣血不足很有效果，堅(jiān)持每日1劑，連食3-5日就會(huì)有很好的效果。產(chǎn)后氣血不足的藥膳

1、三紅湯

材料:紅棗7枚，紅豆50克，紅衣花生適量。

做法:將紅棗、紅豆、紅衣花生準(zhǔn)備好，洗凈，之后一同放入鍋中，加水熬成湯汁食用。

功效:這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

2、桂圓肉姜棗煲瘦肉

材料:桂圓肉10克，生姜3片，紅棗15個(gè)，豬瘦肉300克。

做法:

(1)、圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。

(2)、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)。

(3)、武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

功效:這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對(duì)更年期的女性也大有益處。

3、章魚干豬腳姜湯

材料:章魚干1~2只(約150克)，豬腳2只，生老姜1塊。

做法:

(1)、章魚干略浸洗，老姜切片。

(2)、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)。

功效:此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

(3)、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。

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