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氣血虧虛吃什么可以補(bǔ)回來
病情描述:
我這兩天出現(xiàn)失眠、易倦怠，中醫(yī)師說是氣血虧虛，氣血虧虛吃什么可以補(bǔ)回來？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-29 23:50
    氣血虧虛吃以下食物可以補(bǔ)回來：
    1.宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
    2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?br>3.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。
    4.適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
    5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
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