產后吃什么補氣血效果好 產后出虛汗應該吃什么食物
產科編輯
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產后補氣血是產婦必須要做的一件事情，主要是由于在分娩過程中大量血液流失，氣血供應不足，很容易導致身體機能低下。在產后除了氣血虧虛之外，很多女性還容易出虛汗，可以通過食療調節(jié)身體狀態(tài)。那么女性在產后可以多吃哪些食物滋補氣血、防止出虛汗呢？針對以上問題接下來就請暨南大學附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師賈建軍詳細為我們做出解答。
產后吃什么補氣血效果最好？
產后出現(xiàn)氣血不足的癥狀非常常見，所以在飲食方面需要做出改善。建議產婦多吃一些具有補血功效的食物，比如豬肝、豬血、枸杞、阿膠、雞湯、花生等等，這些食物不僅含有豐富的營養(yǎng)物質，并且能夠有效的緩解產婦由于貧血而出現(xiàn)的體虛、體寒、乏力等癥狀。具有補血功效的食物。如果過量食用，有可能導致身體上火，所以建議適量使用即可。在日常飲食方面，首先要保證飲食的清淡，不能夠吃刺激性強或重口味的食物，不能夠吃過于冰涼的食物，否則容易導致上火或體寒的癥狀。建議產婦在產后保證飲食的營養(yǎng)和規(guī)律性，保證良好的生活作息習慣，就可以使身體快速的恢復健康。
產后出虛汗應該吃什么食物？
產后出現(xiàn)虛汗的癥狀是很常見的。這是由于產婦身體虛弱、缺乏營養(yǎng)引起的，所以在飲食方面一定要多吃一些富含營養(yǎng)的食物。產婦在生產后很容易出現(xiàn)虛汗、四肢乏力、手腳冰涼、身體虛弱等癥狀。有可能是貧血的原因造成的。建議多吃一些具有補血功效的食物，比如紅棗、枸杞、阿膠、花生等等。還應該多吃一些流食，流食不會導致消化不良，不會對產婦的腸胃消化系統(tǒng)造成負擔。這些食物包括魚湯、雞湯、雞蛋湯、瘦肉粥、牛肉湯等等。產婦在生產后要保持良好心態(tài)，不能急于身體恢復而暴飲暴食，應該采用少量多餐的方式進食，循序漸進才能更好更快的使身體恢復健康。
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