降低血脂的方法是什么？
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關(guān)鍵詞： #血脂
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高血脂對人體的危害比較大。高血脂的出現(xiàn)大多是由于體內(nèi)膽固醇的增加，而體內(nèi)血管中的脂肪含量比較大，導(dǎo)致血管中的血液質(zhì)量特別差，導(dǎo)致心血管狹窄、心肌梗塞、腦血栓形成等。為了避免高脂血癥的發(fā)生，患者可以通過飲用水稀釋血液或服用藥物，有效降低血脂。
降低血脂的方法是什么
1、積極鍛煉身體，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，提高人體抵抗病毒的能力，促進(jìn)血脂分解，有效降低膽固醇和血糖值。
2、調(diào)整情緒，長期情緒起伏過大，血脂進(jìn)一步上升。因此建議在日常的生活中，要注意控制自己的情緒，盡量避免過度的激動，注意保持平和樂觀的心態(tài)。
3、注意多喝水，適當(dāng)喝水有效減少血液濃度，多喝水有效排毒，調(diào)節(jié)代謝酶活性，促進(jìn)身體脂肪分化。
4、不吃肉類食物，主要是肉類食物含有高脂肪和膽固醇，大量食用攝取的脂肪過高，人體膽固醇上升，影響正常血壓和血脂水平。
5、服藥有效治療，血脂高現(xiàn)象，飲食調(diào)節(jié)后癥狀無效改善，應(yīng)注意藥物治療。
延伸閱讀
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