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吃魚不僅可以給人體提供優(yōu)質蛋白，并且魚肉中的歐米伽3不飽和脂肪酸含量也很豐富，適當?shù)臄z入這種物質可以降低血脂，尤其是對老年人來說一周吃一次，可以有效的減少高血脂疾病的出現(xiàn)。