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10個(gè)月寶寶食譜：適合10個(gè)月寶寶的水果類食譜

育兒指南編輯
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關(guān)鍵詞： #水果 #寶寶

10個(gè)月嬰兒在飲食方面表現(xiàn)的差異越來越大，隨孩子的個(gè)性和母乳的多少而各有不同。

新鮮水果匯

食物原料：

黃桃、芒果，火龍果各10克，香蕉半根，牛奶10毫升。

制作方法：

1、將黃桃洗凈，切成細(xì)粒；芒果去皮，取肉，用勺子壓成泥；火龍果去皮，切成粒；香蕉去皮，切成小粒。

2、將水果丁裝盤，淋上牛奶即可。

營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3。8％，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對(duì)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14％－24。8％，含糖量11％－19％，蛋白質(zhì)0。65％－1。31％，每100克果肉含胡蘿卜素2281－6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。

獼猴桃西米粥

食物原料：

西米60克、獼猴桃2個(gè)。冰糖適量。

制作方法：

1、西米洗凈，用溫水泡1小時(shí)；稱猴桃去皮洗凈，切小丁。

2、鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入西米用大火煮沸，轉(zhuǎn)用小火熬煮至粥熟。

3、加入獼猴桃丁、冰糖煮至冰糖溶化即可。

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