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產(chǎn)后女人該如何排毒瘦身？產(chǎn)后這樣做能恢復(fù)好身材

女性保健編輯
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關(guān)鍵詞： #女人 #身材

產(chǎn)后的女人，身材都容易變得臃腫起來(lái)。那么，產(chǎn)后女人該如何排毒瘦身恢復(fù)好身材?

產(chǎn)后的女人，身材都容易變得臃腫起來(lái)，讓人看起來(lái)毫無(wú)魅力。女人們自己看著，也漸漸地失去自信。這樣子可不好，為了回到自己產(chǎn)前的好身材，女人們產(chǎn)后要做好排毒瘦身工作。那么問(wèn)題來(lái)了，產(chǎn)后女人該如何排毒瘦身呢?這幾個(gè)法子不錯(cuò)，建議身材臃腫的產(chǎn)后女人快來(lái)看一下。

產(chǎn)后女人該如何排毒瘦身

1、飲用青汁

女人們?cè)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/126930.html" target="_blank">孕期的時(shí)候，很容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，產(chǎn)后由于活動(dòng)得少，便秘問(wèn)題會(huì)加重，長(zhǎng)期如此排便困難的話，你的腰腹會(huì)一圈一圈地變胖。因?yàn)槲茨芘懦龅募S便會(huì)一直堆積在腸道里面，日復(fù)一日的，有一部分就很有可能朱轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在腹部。

對(duì)此，想要腰變細(xì)的話，便秘的女人們首先要做的是排便。所以說(shuō)，產(chǎn)前有便秘問(wèn)題的女人們，產(chǎn)后做完月子以后，可以適當(dāng)飲用青汁，它是由大麥的嫩芽榨汁而成的，而這種材料含有大量的膳食纖維，利用它榨汁飲用的話，具有非常不錯(cuò)的排毒清腸效果。堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)排便沒(méi)那么難了，不僅整個(gè)人感到神清氣爽，而且體重也減輕了許多，看起來(lái)沒(méi)那么胖了。

2、多喝開(kāi)水

開(kāi)水一定要喝，不管你渴不渴，必須每天保持一定的飲水量，最好是保證每天喝下兩公升的開(kāi)水。時(shí)常喝水的話，很容易有尿意，這樣子身體內(nèi)的毒素會(huì)通過(guò)尿液一起排出身體，從減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)腎臟的排毒功效。當(dāng)然，喝水可是有講究的，做到了能夠起到更好地排毒瘦身之效:

建議早上起床的時(shí)候，可以喝一杯溫開(kāi)水，這樣子做有兩大好處，一是為了給機(jī)體及時(shí)補(bǔ)充水分，二是滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)毒素地排出。而下午的時(shí)候，最佳的喝水時(shí)間是3點(diǎn)左右，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的膀胱神經(jīng)，處于最為活躍的狀態(tài)，此時(shí)喝水的話，更容易有尿意，幫助人體排毒。所以在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)里，要多喝點(diǎn)開(kāi)水。

3、喝綠豆湯

綠豆是常見(jiàn)的豆類(lèi)，吃它能夠很好的保護(hù)肝臟，同時(shí)對(duì)于排毒也有不錯(cuò)的效果。尤其是將其洗好后與清水燉煮成湯食用，能夠更快地排出體內(nèi)的毒素，讓身體的新陳代謝速度加快。所以說(shuō)，想要排毒瘦身的話，建議適當(dāng)喝一些綠豆湯。

當(dāng)然，需要注意的時(shí)候，產(chǎn)后女人們做完月子以后，身體雖然恢復(fù)了不少。但是證處于剛恢復(fù)的階段，為了避免腸胃等受傷，建議喝綠豆湯的時(shí)候，不要喝太多，而且要喝熱騰騰的，冰凍過(guò)的絕對(duì)不要喝。不然的話，不僅沒(méi)起到排毒效果，而且還傷了身體。

女人產(chǎn)后排毒的運(yùn)動(dòng)

想要排毒的話，就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是產(chǎn)后身體剛恢復(fù)的話，在選擇運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候要注意些。千萬(wàn)不要做過(guò)于激烈的，強(qiáng)度過(guò)大的，需要用力去支撐的，比如說(shuō)舉重、仰臥起坐、原地上下蹲、高抬腿等等，這些運(yùn)動(dòng)很容易增加腹部壓力，不利于子宮的恢復(fù)。

對(duì)此，建議女人產(chǎn)后想要排毒的話，應(yīng)該慢慢從輕松的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，比如說(shuō)散步，慢跑，或是慢慢騎自行車(chē)等等，活動(dòng)的動(dòng)作不會(huì)那么大，也就不容易出現(xiàn)意外而受到損傷。同時(shí)能夠四肢得到活動(dòng)，血液循環(huán)加快，增強(qiáng)身體的代謝能力。

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