不及時清腸排毒危害有多大？女性清理腸道可以這么做

女性保健編輯

284次瀏覽發(fā)布時間：2023-02-18 12:14:27

關(guān)鍵詞： #排毒 #清腸

人體內(nèi)容易積累毒素，尤其是腸道內(nèi)的毒素。而且如果女人不及時清腸排毒危害是非常大的。

人體內(nèi)容易積累毒素，比如說腸道，人吃進身體內(nèi)的食物，除了被消化吸收的部分，剩余的就全部積累在腸道里面。如果不及時清腸的話，體內(nèi)的毒素就會給身體帶來損傷的，影響你的健康。所以說，女人們需要及時清腸排毒。

不及時清腸排毒的危害

1、長痘

毒素一直堆積在身體里，有一部分毒素會跟隨著身體循環(huán)，流竄到各處，比如說會流到皮膚表層，不能被及時排出去的話，就會出現(xiàn)痘痘的?；蛘哒f損傷身體器官，而長痘就是疾病癥狀之一。滿臉痘痘的話，對于女人而言，那是相當(dāng)降低顏值的，對于愛美的她們來說，可是巨大的打擊。

2、皮膚變暗

毒素多了，身體血液循環(huán)自然會受到影響，從而讓皮膚沒有足夠的血液滋養(yǎng)，就會顯得沒有光澤，甚至?xí)兊冒党痢?/p>

3、便秘

腸道內(nèi)堆積的毒素，有很大一部分是因為食物殘渣在腸道里停留過久產(chǎn)生的。所以說，腸道毒素越多則意味著堆積的垃圾越多，需要排除的糞便也就越多。然而人每天進食很多的東西，每天都會產(chǎn)生糞便，可是之前的糞便一直堆積在腸道里，沒有派出去。后面又有新的糞便出現(xiàn)，如此一來新舊糞便堆積在一起，就會給腸道造成負擔(dān)，蠕動的速度自然會變慢，那么排便就會變得更加困難的。進而造成便秘，或者說加重便秘。

女人清腸排毒的方法

1、喝番茄汁

番茄是一種很好的蔬菜，買來以后，將其放入清水中，加些食鹽浸泡一兩個小時，這樣清潔效果更好。洗好了以后，榨成蔬菜汁飲用。早起的時候喝一杯，有助排毒，因為生的蔬菜能夠提供大量的纖維素，進入身體之后，能夠加快腸道的蠕動速度。

2、吃對食物

想要清腸排毒的話，建議多吃香菇、黑木耳，它們能夠促進腸胃吸收膳食纖維，幫助腸道加快蠕動，讓身體的代謝能力變強，從而起到清腸排毒的效果。其中建議可以將它們分別洗凈，然后放入鍋中爆炒食用，當(dāng)然若是想喝湯的話，建議直接加水煮就可以了。

此外，不少水果的清腸能力也很不錯，比如說蘋果，其富含果膠，吃它能夠?qū)⒛c道里面的毒素降到最低。而且還含有纖維素，每天堅持吃一個蘋果，能夠幫助身體排出宿便。所以說，平日里便秘問題的，時常不排便的女人們，要養(yǎng)成每天吃蘋果的習(xí)慣。

3、按時排便

很多女人都有便秘問題，因為排便困難，她們便越來越不愿意主動排便。有時候有便意卻因為工作或是其他事情耽擱了沒能及時去排，導(dǎo)致原本應(yīng)該排出來的糞便堆積在腸道里。這樣子的話，只會讓便秘問題加重的，進而產(chǎn)生更多的毒素。

為了健康著想，女人們需要及時排便，幫助腸道將毒素排出來。所以說，每天早起之后，要有蹲廁所的習(xí)慣。每天按時去廁所蹲幾分鐘，堅持數(shù)次之后。當(dāng)了時間點你就會有便意，再及時去排便。記住，為了促進排便，早起之后先喝杯溫開水或是蜂蜜水，這樣能夠軟化腸道里的糞便，讓蠕動的腸道將糞便更好地排出去。

排毒清腸

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