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完全吃素并不能排毒。人們吃太多動物形飲食時，會造成腸道里的菌群失衡，使腸道原生益菌消失殆盡。適當(dāng)吃素可以給腸道休息的時間。但是最好的辦法應(yīng)該是均衡的攝入各類營養(yǎng)元素，制定平衡合理的食譜。在進(jìn)食肉類的同時，也要吃一些青菜、水果，以補充纖維質(zhì)、維生素C、抗氧化物等，幫助毒素排出。平時也可以補充一些益生菌，促進(jìn)腸道健康。