為什么高血壓患者不適合練瑜伽？
心血管內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
隨著健身房的流行，人們?cè)絹?lái)越重視自己身體的鍛煉，健身房的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其是瑜伽成為現(xiàn)在最流行的健身運(yùn)動(dòng)之一，但練習(xí)瑜伽受傷或其他損傷的患者不少。高血壓患者能練習(xí)瑜伽嗎？一起來(lái)理解吧。
專家在選擇學(xué)習(xí)瑜伽動(dòng)作的健身會(huì)場(chǎng)和其他機(jī)構(gòu)時(shí)，首先要看其教師的力量，選擇專業(yè)的瑜伽教授會(huì)場(chǎng)，在選擇瑜伽之前要考慮自己的健康狀況。例如，有頸椎病、椎間盤(pán)病變、膝關(guān)節(jié)病變等疾病的患者，在練習(xí)時(shí)不要著急。對(duì)于一些難易度高的動(dòng)作，脊椎不好的學(xué)生，在練習(xí)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作的時(shí)候，盡量不要做或者稍微做。專業(yè)的瑜伽教練不會(huì)強(qiáng)迫每個(gè)人做同樣的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，即使自己不提高自己的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，也不會(huì)強(qiáng)制提高自己的練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)。
專家表示，高溫瑜伽不適合所有人，高溫瑜伽加速心跳，體內(nèi)水分大量流失，患心腦血管疾病的患者有高血壓、低血壓、心臟病等疾病，盡量不要嘗試瑜伽，特別是高溫瑜伽
此外，選擇高溫瑜伽的人患病時(shí)，應(yīng)盡量咨詢醫(yī)生自己能否嘗試高溫瑜伽，下一步，椎骨健康狀況差的學(xué)生和患關(guān)節(jié)病變的患者在選擇常溫瑜伽時(shí)也應(yīng)咨詢醫(yī)生。
練習(xí)瑜伽的目的是通過(guò)做瑜伽的動(dòng)作和冥想等方式，調(diào)節(jié)自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等來(lái)達(dá)到健身的目的，瑜伽通過(guò)自己的方式幫助練習(xí)者美化身體的形狀、修養(yǎng)性、減肥等附加作用，但不是一蹴而就的原理是通過(guò)改善自己的內(nèi)部環(huán)境來(lái)調(diào)節(jié)身體的外部環(huán)境，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，現(xiàn)在的瑜伽場(chǎng)館宣傳有速效的減肥等效果，這是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，練習(xí)者不要盲目相信瑜伽以上是我們介紹的高血壓患者不適合練習(xí)瑜伽的詳細(xì)信息。高血壓患者知道這個(gè)問(wèn)題嗎？因此，在練習(xí)瑜伽的同時(shí)，我們應(yīng)該咨詢醫(yī)生，看看我們是否適合練習(xí)瑜伽。病人在鍛煉身體時(shí)也應(yīng)該根據(jù)自己的情況出發(fā)。
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