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炎熱的夏天對痛風(fēng)患者來說是一個困難的季節(jié)，有點粗心會使痛風(fēng)頻繁發(fā)作，不能讓語言描述其不適。事實上，夏季痛風(fēng)發(fā)作主要與不良習(xí)慣有關(guān)，只要少接觸4種食物，多做3件事，就能幫助降低尿酸，防止痛風(fēng)發(fā)作，

為什么在夏季痛風(fēng)易復(fù)發(fā)？

炎熱的夏天，身體出汗過多。大量出汗后，如果不及時補充水分，會降低體內(nèi)的水分含量，減少尿液，使尿酸無法正常排出體外，從而加重或誘發(fā)痛風(fēng)。許多人會通過吹空調(diào)或吹風(fēng)機來降溫解暑，過度貪涼會引起痛風(fēng)發(fā)作。夏天，各種各樣的食物都上市了。許多人忍不住誘惑食物。下班后，他們請朋友去攤位吃燒烤、啤酒和暴飲暴食，這會導(dǎo)致消化不良和痛風(fēng)加重。

夏季如何預(yù)防痛風(fēng)？

1、少吃海鮮

夏天，各種海鮮紛紛上市，尤其是麻辣小龍蝦，受到很多人的青睞。然而，小龍蝦是一種高嘌呤食物。痛風(fēng)患者進食后會迅速提高尿酸水平，從而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。此外，在急性痛風(fēng)發(fā)作期間吃貝殼海鮮。

2、少喝啤酒

夏天喝啤酒是合適的，但痛風(fēng)患者必須避免口腔，否則痛風(fēng)發(fā)作，甚至對腎臟造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。啤酒中含有的酒精會抑制尿酸的排泄。啤酒還含有尿嘌呤，可以提高尿酸水平，加重痛風(fēng)。

少喝瓶裝飲料

許多人喜歡喝瓶裝飲料，但它含有太多的糖，尤其是果糖。果糖攝入量越高，患高尿酸血癥的風(fēng)險就越高，因為代謝過程中會產(chǎn)生過多的尿酸。如果你喝大量的含糖飲料，導(dǎo)致肥胖、脂肪肝和高血壓，也會影響尿酸控制。

少吃動物肝臟

動物肝臟含有大量的鐵、蛋白質(zhì)和微量元素，營養(yǎng)價值確實很高，但這是一種高嘌呤食物，可以增加尿酸，影響疾病的恢復(fù)。

5、多喝水

炎熱夏季身體易缺水，這是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的主要原因之一。因此每天要保證足夠水分?jǐn)z入，每天需喝1500~大約2500毫升，以滿足身體的正常需要，多喝水，多排尿，排出體內(nèi)多余的尿酸。

6、多排尿

多喝水，尿量自然增加，促進尿酸排出。當(dāng)你有尿意時，你不能憋著尿，以免尿酸留在體內(nèi)。長期憋尿會導(dǎo)致尿酸結(jié)晶，堵塞尿道，導(dǎo)致無尿或少尿，甚至誘發(fā)尿毒癥。

7、多運動

即使在炎熱的夏天，也要保持適度的運動。多運動可以通過汗液排出尿酸，減肥。但不要在上午10點到下午4點之間出門，以免中暑。痛風(fēng)發(fā)作時，應(yīng)立即停止運動，多注意休息，以免加重病情。

溫馨提示

痛風(fēng)患者需要減少高嘌呤食物和高脂肪食物的攝入，如海鮮、野肉、含酵母的食物和飲料。此外，要保持合理的體重，戒煙戒酒，多喝水，避免暴飲暴食，不要讓身體過度疲勞和精神緊張，防止關(guān)節(jié)損傷。

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