高血壓患者的飲食注意事項(xiàng)是什么？
心血管內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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從什么時(shí)候開始，我們生活中的高血壓患者在增加，很多年輕人都出現(xiàn)了高血壓。高血壓患者的飲食需要注意，常見的高血壓飲食是什么？你知道多少？讓我們先了解一下高血壓飲食應(yīng)該注意什么。
(1)限制總熱能控制體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，肥胖者應(yīng)減肥，體重最好每周減少1~1.5kg。體重每增加12.5kg，收縮壓力上升1.3kPa(10mmHg)，舒張壓力上升0.9kPa(7mmHg)的體重增加，對(duì)高血壓疾病的治療大不利。
(2)適量蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓變動(dòng)，應(yīng)限制動(dòng)物蛋白質(zhì)。調(diào)配飲食時(shí)應(yīng)考慮蛋白質(zhì)的生理作用，選擇高生物價(jià)格的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，用lg/kg補(bǔ)充，其中植物蛋白質(zhì)占50%，動(dòng)物蛋白質(zhì)選擇魚、雞、牛、蛋白、牛奶、豬瘦肉等。
(3)限制脂肪類高血壓患者吃什么，減少脂肪，限制膽固醇的脂肪供給40~50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油含有維生素e和亞油酸，對(duì)預(yù)防血管破裂有一定的作用。同時(shí)患有高脂血癥和冠心病的人，必須限制動(dòng)物脂肪的攝取。長(zhǎng)期食用高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動(dòng)物脂肪等，可引起高脂蛋白血癥，促進(jìn)脂肪沉積，加重高血壓疾病，因此膽固醇應(yīng)為300~400mg/d。
(4)多糖類碳水化物中含有高纖維的食物，如淀粉、粗米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、谷子等促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速膽固醇的排出，有利于預(yù)防高血壓疾病的葡萄糖、果糖、蔗糖等，血脂上升的憂慮很少。
(5)礦物質(zhì)和微量元素玉石1.限制鈉攝入:鹽含有大量鈉離子，人群調(diào)查和動(dòng)物測(cè)試證明，鹽越多，高血壓患者病率越高，每天吃10g鹽，發(fā)病率為10%，20g/d為20%，限制鹽后血壓下降。低鈉飲食時(shí)，全天鈉保持500毫克，維持機(jī)體代謝，防止低鈉血癥，最好供鹽2~5克/d。
如果你現(xiàn)在也患有高血壓，你必須及時(shí)去醫(yī)院檢查，然后根據(jù)自己的情況進(jìn)行相關(guān)治療，同時(shí)更加注意高血壓的飲食。你現(xiàn)在知道高血壓的飲食嗎？不舒服的地方應(yīng)該馬上去醫(yī)院看病。
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