降低血脂的方法是什么？
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關(guān)鍵詞： #血脂
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血脂是人體內(nèi)的重要物質(zhì)，但血脂濃度過高會導(dǎo)致血液變稠，產(chǎn)生血栓，堵塞血管，最后導(dǎo)致供血不足，引起高血脂。因為高脂血癥一般沒有典型的癥狀，所以在體檢和并發(fā)癥多發(fā)現(xiàn)的情況下，建議定期體檢，檢查身體的各個指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)脂血癥高的情況下，必須立即采取降低脂血癥的方法。
降血脂的方法
制藥采用生活方式介入和藥物治療兩種方法，醫(yī)生根據(jù)血脂異常危險評價、血脂異常的特征和藥物脂肪調(diào)整機制選擇不同種類、不同劑量的藥物，在生活中主要依賴患者自身進行改善。
1、多吃蔬菜水果，生活飲食中飲食纖維攝取量減少會增加高脂血癥的風(fēng)險，蔬菜中飲食纖維、維生素等豐富，激素膽固醇代謝，減少脂肪攝取量，降低脂血癥。山楂、大蒜等是降低血脂的好食物。
2、多運動，運動能加快脂肪消耗，加快體內(nèi)新陳代謝，降低血液中脂肪和膽固醇含量，預(yù)防血脂高。運動適度，強度越大，時間越長越好，劇烈運動、長時間長跑、快速短跑等運動強度越大，血管中的血液流速越快，容易破裂，形成血栓。
3、多喝水。水能稀釋血脂，幫助血液排出毒素和垃圾。平時可以用決明子、菊花、桑葉等泡茶，具有降血壓、降血脂、清熱解毒的功效。
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