護(hù)理高血壓患者的方法是什么？
心血管內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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生活中容易出現(xiàn)很多高發(fā)病，我們必須積極發(fā)現(xiàn)，特別是患高血壓時(shí)有很大影響，所以我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后必須做更多的護(hù)理工作。護(hù)理高血壓患者的方法是什么？讓我們一起回答一下。
1、緩慢起床:早上醒來(lái)，不要急于起床，先在床上仰臥，活動(dòng)四肢和頭頸，伸展懶惰的腰，使身體肌肉和血管肌肉恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩?，適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免頭暈。然后慢慢坐起來(lái)，稍微移動(dòng)上肢幾次，然后下床移動(dòng)，這樣血壓就不會(huì)有太大的波動(dòng)。
2、中午小睡:上午工作的高血壓患者吃午飯后稍微活動(dòng)，小睡一會(huì)兒，一般30分鐘到1小時(shí)為宜，老年人也可以延長(zhǎng)30分鐘。無(wú)條件平臥睡覺(jué)的時(shí)候，坐在沙發(fā)上閉上眼睛養(yǎng)活精神，放松全身，有助于降低壓力。
3、晚餐少:中年高血壓患者不在意晚餐，有時(shí)不顧忌大吃大喝，胃腸功能負(fù)擔(dān)加重，影響睡眠，不利于血壓下降。晚飯應(yīng)該吃容易消化的食物，應(yīng)該喝湯，不要怕晚上尿多，不要喝水或粥。供水量不足，夜間血液濃厚，促進(jìn)血栓形成。
4、娛樂(lè)節(jié):睡前娛樂(lè)活動(dòng)需要節(jié)制。這是高血壓患者必須注意的一點(diǎn)。象棋、麻將、撲克需要限制時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，最好從1小時(shí)到2小時(shí)，學(xué)習(xí)控制感情，以?shī)蕵?lè)健身為目的，不要在意輸贏。不要太認(rèn)真或興奮。否則，血壓就會(huì)上升?？措娨曇惨刂茣r(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電視畫面前，也不要看內(nèi)容過(guò)于刺激的節(jié)目。否則，會(huì)影響睡眠。
5、睡前浸腳:按時(shí)睡覺(jué)，養(yǎng)成睡前用溫水浸腳的習(xí)慣，按摩雙腳心，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于消除一天的疲勞。盡量少用或不用安眠藥，努力自然入睡，不養(yǎng)成依賴催眠藥的習(xí)慣。
以上是專家對(duì)疾病的護(hù)理方法，相信人們發(fā)現(xiàn)了，希望人們注意身體，更加理解后必須早點(diǎn)檢查，早點(diǎn)治療高血壓。
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