糖尿病是夫妻病嗎？如果你想穩(wěn)定血糖這四點(diǎn)是正確的

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125次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-04-19 08:59:24

糖尿病屬于代謝障礙性疾病，發(fā)病率高與許多不良生活習(xí)慣有關(guān)。此外，糖尿病患病期間，身體受影響的許多不良癥狀明顯，糖尿病應(yīng)采取預(yù)防措施，以正確的方式穩(wěn)定控制血糖值。否則，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體功能逐漸下降，各指標(biāo)不穩(wěn)定，影響中老年人的正常生活。有些人說(shuō)糖尿病是夫妻病，有這種情況嗎？

糖尿病有可能會(huì)發(fā)展成夫妻病，因?yàn)榉蚱迌扇说纳盍?xí)慣比較接近，而在生活習(xí)慣錯(cuò)誤的情況下，無(wú)形中影響著身體健康，可能會(huì)降低胰島功能，胰島功能下降過(guò)程中胰島素無(wú)法正常分泌，身體控制血糖能力也降低，通常會(huì)有血糖容易升高的現(xiàn)象。因此，糖尿病要認(rèn)真預(yù)防，用好的方法穩(wěn)定血糖值。否則，夫妻倆同時(shí)生病的可能性很高，很難受糖尿病的影響保持健康。

如何預(yù)防糖尿病？

1、飲食合理控制

想要讓血糖保持穩(wěn)定，應(yīng)該懂得飲食的合理，在飲食過(guò)程中合適類型食物才能攝入，不要暴飲暴食，也不要經(jīng)常吃高熱量食物。上了年紀(jì)的人身體肥胖的可能性高，在肥胖過(guò)度時(shí)代謝異常，可能會(huì)讓血糖無(wú)法保持穩(wěn)定。

如果此時(shí)還攝入富含脂肪、高糖的食物，血糖更容易升高。因此，在保持血糖穩(wěn)定的過(guò)程中，要從飲食開(kāi)始，選擇合適的食物提供營(yíng)養(yǎng)，烹飪方法也正確，使血糖穩(wěn)定。

2、不要熬夜

想使血糖正常，最重要的是休息規(guī)律，通過(guò)睡眠時(shí)間充分調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時(shí)保持身體代謝。許多夫婦患糖尿病來(lái)源于不良的生活習(xí)慣，兩人都喜歡熬夜。

工作不規(guī)則時(shí)，不僅降低重要器官功能，還加速身體老化，改變身體代謝、內(nèi)分泌，容易形成糖尿病。穩(wěn)定血糖值的同時(shí)，使其他指標(biāo)正常，應(yīng)有充分合理的睡眠時(shí)間。

3、認(rèn)真控制體重

預(yù)防糖尿病還要認(rèn)真控制體重，很多人在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，代謝速度慢后體內(nèi)脂肪，糖類物質(zhì)更容易堆積，受影響后體內(nèi)肥胖，肥胖過(guò)度的人慢性疾病的患病率也會(huì)提高。

如果能以正確的方式穩(wěn)定控制體重，了解體型的管理，體重正常時(shí)疾病可以遠(yuǎn)離。否則，過(guò)度肥胖不僅容易出現(xiàn)糖尿病，還可能引起高血壓、脂肪肝、高脂血癥。

4、不可或缺的運(yùn)動(dòng)

為了充分保持血糖值的正常運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以獲得顯著的好處，與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，積極運(yùn)動(dòng)身體不僅有促進(jìn)身體循環(huán)、代謝、控制體重的效果。