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低熱量選擇。一只蘋(píng)果大約含熱量80千卡，因此從零食分量上說(shuō)，蘋(píng)果是最佳零食穩(wěn)定血糖。每天吃1個(gè)蘋(píng)果有助于控制血糖，使身體大大受益。研究發(fā)現(xiàn)，女人每天至少吃1個(gè)蘋(píng)果，其2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)比不吃蘋(píng)果的女人低28％。