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花生五大好處中就有穩(wěn)定血糖,那么為什么呢?研究發(fā)現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21％。花生會減緩碳水化合物的吸收， 早上吃點花生，你一天的血糖都不會過高。