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患有脂肪肝能吃堅(jiān)果嗎 脂肪肝必須注意的幾點(diǎn)事宜

肝膽疾病編輯
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

隨著生活水平的升高，越來(lái)越多的人患上了脂肪肝。何為脂肪肝?就是我們的肝臟細(xì)胞中的脂肪含量超過(guò)了正常指標(biāo)造成了脂肪過(guò)剩的現(xiàn)象。這是一類(lèi)十分危害人體健康的疾病，如果發(fā)現(xiàn)患有這種疾病應(yīng)該及時(shí)診治，同時(shí)應(yīng)該及時(shí)改正自己的不良生活習(xí)慣，減少脂肪的攝入!眾所周知，堅(jiān)果雖極富營(yíng)養(yǎng)，但其中脂肪含量那是相當(dāng)高的，那脂肪肝患者能吃堅(jiān)果嗎?

脂肪肝常常是由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，屬于"代謝紊亂綜合征"在肝臟中的具體表現(xiàn)。正常人的肝內(nèi)總脂肪量約占肝重的5%，而脂肪肝患者，總脂量可達(dá)40%～50%。單純脂肪變性是呈非進(jìn)展性的經(jīng)過(guò)，因此人們應(yīng)該加強(qiáng)健康保健意識(shí)，改善日常的飲食及生活習(xí)慣，積極預(yù)防脂肪肝的發(fā)生及延緩其進(jìn)展。

1.脂肪肝可以吃堅(jiān)果。果，閉果的一個(gè)分類(lèi)，果皮堅(jiān)硬，內(nèi)含1粒種子。如板栗等的果實(shí)。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。脂肪肝脂肪代謝紊亂少吃油膩的食品，堅(jiān)果是可以吃的。

2.脂肪肝可以吃堅(jiān)果。堅(jiān)果是個(gè)好東西，但是大部分堅(jiān)果都含有高熱量，注意控制每天的食用量就可以。多吃水果蔬菜，增加運(yùn)動(dòng)量，起居飲食規(guī)律。

3.脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，是一種常見(jiàn)的肝臟病理改變，而非一種獨(dú)立的疾病。堅(jiān)果類(lèi)的食物一般含油脂都比較多，建議您盡量少食。多吃青菜和水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。

4.事實(shí)上，脂肪肝的患者也是可以吃堅(jiān)果的，如山核桃、松子等，對(duì)脂肪肝患者而言，可以為他們提供對(duì)人體有益的微量元素。脂肪肝患者每天吃一點(diǎn)堅(jiān)果，像核桃、松子、板栗等，也是可以的。特別是核桃，核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落的功能。此外，核桃還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補(bǔ)血，止咳化痰，潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。

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