小腿肌肉是怎樣減少的？
普外科編輯
博禾醫(yī)生
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現(xiàn)在，由于很多人的生活習(xí)慣和客觀因素，小肌肉發(fā)達(dá)了。人們的小腿肌肉非常發(fā)達(dá)的話，會(huì)對(duì)腿部的美麗產(chǎn)生很大的影響，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，粗壯的小腿往往會(huì)陷入尷尬的境地。因此，減去小腿肌肉已經(jīng)成為許多人日常必要的工作。那么，在日常生活中，如何減少小腿肌肉呢？
一、如何減去小腿肌肉
1、小腿按摩。為了有效地減去小腿肌肉，首先可以通過(guò)按摩小腿部位從而放松小腿肌肉。這有效軟化肌肉，有助于減肥。
2、拉伸運(yùn)動(dòng)。在日常生活中，建議人們做更多的拉伸腿部，從而減少腿部肌肉。
3、快走。在日常生活中，為了減少小腿肌肉，飯后可以快速行走，達(dá)到減少小腿肌肉的目的。
二、減去腿部肌肉的注意事項(xiàng)
1、避免鍛煉小腿運(yùn)動(dòng)。為了有效地減少小腿肌肉，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，建議不要做跳繩、爬山等鍛煉小腿肌肉的運(yùn)動(dòng)。不僅不利于減肥，還有增加肌肉的可能性。
2、忌久坐。在日常生活中，很多人養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間坐著的習(xí)慣，容易引起下肢浮腫、肌肉硬化。因此，建議人們不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，可以每隔一段時(shí)間適量地移動(dòng)來(lái)放松腿部肌肉。
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