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小腿肌肉是比較難減的，所以需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，你可以每天跑完步回來(lái)之后按摩小腿半個(gè)小時(shí)，使小腿肌肉保持放松，然后做一些腿部伸展，這樣可以使腿上的肌肉保持勻稱(chēng)，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)看到效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。