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哪種運(yùn)動(dòng)能治療脂肪肝 脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)治療的3療法

肝膽疾病編輯
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #運(yùn)動(dòng) #治療脂肪肝

雖然我們身邊有很多脂肪肝的患者，但是大家對(duì)于疾病的治療有多少了解呢?脂肪肝的治療方法有很多，最關(guān)鍵的還是患者的配合，加強(qiáng)鍛煉就能夠有效的治療疾病，但是何種運(yùn)動(dòng)方法比較適合脂肪肝的患者呢?

1.步行:簡(jiǎn)便易行，不受環(huán)境、條件限制，是最常用而又易于實(shí)行的鍛煉方法。環(huán)境應(yīng)選擇在空氣清新，負(fù)離子多的花園、公園、林蔭道中的平坦路段?？梢杂芯彶健⒖觳?、疾步、自由散步等多種形式。

2.慢跑:選擇在空氣清新、道路平坦的場(chǎng)所，慢跑前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，由步行過渡到慢跑?？梢圆捎寐芘c步行相結(jié)合的方法，以不喘粗氣，沒有頭暈等不適感覺，最高心率120～130次/分鐘為度。慢跑結(jié)束前要逐漸減慢速度，切忌突然停止，以免慢跑時(shí)集中在四肢的血液一時(shí)難以回流，而引起心、腦暫時(shí)性缺氧。

3.游泳:游游泳是一項(xiàng)全身性健身運(yùn)動(dòng)。水的溫度刺激、壓力和人在水中的活動(dòng)可以使全身功能得到加強(qiáng)，特別是能增加心、肺功能和血管舒張、收縮功能，對(duì)高血脂患者極為有益。參加游泳鍛煉應(yīng)選擇較好的游泳場(chǎng)所，具備安全和醫(yī)療救護(hù)保障條件。游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免引起肌肉痙攣和誘發(fā)心絞痛發(fā)作。運(yùn)動(dòng)量不宜太大，速度為每分鐘30米，游500～600米，用時(shí)15～20分鐘即可。

運(yùn)動(dòng)的方法能夠有效的控制脂肪肝疾病，但是如果這種疾病發(fā)生惡化，大家就應(yīng)該重視疾病的治療，去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行就診，因?yàn)橹靖问潜容^容易惡化的疾病，一旦疾病發(fā)生惡化就會(huì)嚴(yán)重危害我們的健康。

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