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老年人冬季如何預(yù)防骨折？老年人如何做好骨折的戶外預(yù)防？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #骨折 #老年人

骨折是老年人常見且常見的疾病，冬季是老年人骨折的高發(fā)季節(jié)，氣溫低，有雨雪天氣，穿衣服厚，行動不便，加上老年人本身反應(yīng)緩慢，大大增加了老年人摔倒的風(fēng)險，但不能因為害怕摔倒而限制活動，鼓勵老年人多活動，保持活力，增強身體敏感性。如何預(yù)防骨折對老年人安全過冬非常重要！

1、家庭預(yù)防：在家中，可采取多種安全措施防止滑倒：

1.樓梯兩側(cè)應(yīng)有扶手。

2.在臺階上增加安全踏板。

3.家具擺放合理，從走道上去除會絆倒的東西，如小地毯、家具和雜物。

4.在浴缸、淋浴器和水池旁自動粘貼防滑墊或安全踏步。

5.浴室地板上使用防滑地毯。

6.在光滑的地板上使用防滑墊，以保持地面干燥。

7、避免蹲廁，坐便器和浴缸的兩側(cè)安裝扶手，特別是那些老年人使用的坐便器和浴缸。

8.老年人晚上起床多，晚上要開燈，以免晚上起床摔倒。

9.如果老年人身體虛弱，應(yīng)使用拐杖等助行器，有人陪伴，不宜獨居。

視力差的老年人應(yīng)戴眼鏡。

二、戶外預(yù)防:老年人出門要特別注意安全:

老年人外出時應(yīng)穿防滑鞋。

2.盡量輕便保暖，不要太重。

3.避免在人群高峰期外出，避免擁擠和碰撞

4.雨雪路滑天氣不要出門。如果你出去，最好有人陪你。

5.戶外運動應(yīng)在老年人特殊區(qū)域進行，量力而行，避免過度運動導(dǎo)致身體虛脫。

6.過馬路時注意交通狀況，走人行道，必要時尋求幫助。

此外，老年人冬天要多曬太陽，天氣適宜的時候多做戶外活動，適當(dāng)增加飲食中鈣的攝入量，防止骨質(zhì)疏松。家庭和戶外保護是預(yù)防老年人骨折的關(guān)鍵。

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