五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 外科 > 骨科

老年人如何防治肩周炎？4個(gè)小動作擺脫肩周炎

骨科編輯
82次瀏覽

關(guān)鍵詞： #肩周炎 #老年人

老人有肩周炎的話，那么，在生活當(dāng)中會覺得非常痛苦，所以，防治肩周炎就是很多老人會做的一件事情，那么，老年人如何防治肩周炎呢?今天我們?yōu)榇蠹艺沓鰜韼讉€(gè)可以在家里面做的小方法，希望大家看完以后能夠知道老年人如何防治肩周炎的答案。

聳肩

你需要讓自己站直，雙手下垂，腳和肩膀一樣，然后以中等速度做聳肩動作，聳肩交替，總共做100次，這種方法是預(yù)防和治療肩周炎非常重要的方法，所以，如果你擔(dān)心肩周炎不妨選擇聳肩來幫助自己預(yù)防疾病。

頭壓手

你只需要仰臥在床上，然后伸直雙腿，把手掌伸到后腦勺，手掌向上，用頭緊緊按壓手掌，每天按壓20分鐘以上。一般來說，如果你堅(jiān)持一個(gè)月左右，你會看到好的結(jié)果。當(dāng)然，沒有肩周炎的朋友可以預(yù)防肩周炎。

搖動手臂

首先，用一只手叉腰，另一只手向前或向后搖動18次，然后將上臂放在胸部，向前和向后搖動18次。這是許多預(yù)防肩周炎的朋友會選擇的一種方法，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這種方法相對簡單，可以隨時(shí)完成。

摸墻

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

血壓高如何平穩(wěn)降壓控壓？絡(luò)活喜助力患者安穩(wěn)度過冬

最新推薦

產(chǎn)后手腳骨關(guān)節(jié)痛怎么辦 強(qiáng)直虹膜炎為什么反復(fù)發(fā)作 ck酶偏高多少才算嚴(yán)重 吃辣就胃疼拉肚子怎么緩解 發(fā)燒腰疼小腹疼是什么原因 尿道口紅色嘴唇是怎么回事 生物鐘紊亂怎么調(diào)整 收縮壓和舒張壓的正常值 大便呈細(xì)條狀且有便血暗紅 眼睛進(jìn)沙子取不出怎么辦 有腦梗不會走路該怎么辦 無癥狀性菌尿的拓展知識 吃癩瓜為什么胃疼嘔吐呢 吃東西嘔吐能吃頭孢治療嗎 12歲女孩后牙松動正常嗎 顳葉失神發(fā)作的癥狀 強(qiáng)直炎晚期有什么樣的癥狀 膀胱灌注后出現(xiàn)血尿怎么辦 怎么樣提高睡眠的質(zhì)量呢 通常怎樣治療強(qiáng)直脊柱炎 風(fēng)心病的治療方法有哪些 走路心里累是什么原因 吃鍋巴胃會疼嗎為什么呢 大便出血一般都是喝酒后出 喂奶兩個(gè)月了乳房還脹痛 孕婦早上起來便血怎么辦 產(chǎn)后后耳朵響關(guān)節(jié)痛咋辦 總膽紅素正常值是多少 感冒引起的咽喉咳嗦怎么辦 精子活性強(qiáng)但是畸形率高 濟(jì)泰片會存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬艾可是治療陽痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機(jī)能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說明書介紹有什么成分組成的？