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經(jīng)常游泳能有效預(yù)防頸椎病嗎？游泳不會對頸椎造成任何損傷

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #游泳 #預(yù)防頸椎病

游泳時，上肢應(yīng)用力劃水，可以鍛煉肩關(guān)節(jié)周圍和背部的相應(yīng)肌肉。同時，當(dāng)人們在水中行走時，水對人體的摩擦和水對人體的壓力可以很好地按摩人體各個部位的肌肉，這也可以促進(jìn)皮膚和肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞的新陳代謝。因為人們在水中沒有負(fù)擔(dān)，他們不會對頸椎間盤或關(guān)節(jié)和肌肉造成任何損傷。

眾所周知，頸椎病是一種非常常見的骨科疾病。如果你在生活中不注意，你就會患上頸椎病。頸椎病會嚴(yán)重影響患者的日常工作。許多人想知道如何預(yù)防頸椎病。專家說，經(jīng)常游泳可以有效預(yù)防頸椎病。讓我們來看看細(xì)節(jié)。

游泳是上肢、頸部、肩部、背部、腹部和下肢的全身運動"全體"能有效促進(jìn)全身肌肉血液循環(huán)。游泳，特別是蛙泳呼氣低頭，吸氣頭頸部平行于水，使頭頸部始終處于低仰狀態(tài)，只是滿足頸椎功能鍛煉的要求，能充分活動頸椎關(guān)節(jié)，有效促進(jìn)頸周肌肉和韌帶修復(fù)，能有效預(yù)防頸椎病帶來一系列疼痛，危害患者健康。

游泳不會對頸椎造成任何損傷

游泳時，上肢應(yīng)用力劃水，可以鍛煉肩關(guān)節(jié)周圍和背部的相應(yīng)肌肉。同時，當(dāng)人們在水中行走時，水對人體的摩擦和水對人體的壓力可以很好地按摩人體各個部位的肌肉，這也可以促進(jìn)皮膚和肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞的新陳代謝。因為人們在水中沒有負(fù)擔(dān)，他們不會對頸椎間盤或關(guān)節(jié)和肌肉造成任何損傷。

游泳還能有效治療頸椎病

游泳也有利于頸椎病患者鞏固療效，恢復(fù)健康。在頸椎病的早期或恢復(fù)期，除了養(yǎng)成良好的頸部習(xí)慣外，長期游泳，特別是蛙泳運動是改善頸椎不適和恢復(fù)頸椎健康的最有效方法。每周游泳三到四次，每小時，持續(xù)，頸部、肩部和背部疼痛預(yù)計會完全緩解甚至消失。

經(jīng)常游泳不僅可以鍛煉身體，還可以預(yù)防頸椎病。在日常生活中，不妨多做這項運動。此外，我們還應(yīng)該從生活的細(xì)節(jié)入手。只有各方面都到位，才能有效預(yù)防頸椎病。

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