游泳是一個(gè)很好的
鍛煉方法，對(duì)于
頸椎病的癥狀改善有很好的治療效果，游泳可以緩解背部疼痛和頸部疼痛特別是在減少炎癥反應(yīng)累積引起的疼痛等方面可以起到快速的作用。有一些技巧包括：游泳的時(shí)候最好使水位到頸部，只是走動(dòng)，蹲直到水漫到下巴，然后來(lái)回移動(dòng)，并在右邊和左邊。如果病人不擁有游泳池或無(wú)法到達(dá)每天游泳的程度，在夏季游泳池或社區(qū)中的一個(gè)冬天室內(nèi)游泳池都可以進(jìn)行游泳鍛煉，有條件的患者最好每天晚上尤其是頸部疼痛的時(shí)候進(jìn)行游泳鍛煉可以起到很好的效果。
