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游泳是一項預防頸椎病非常有效的運動方式，尤其是蛙泳、仰泳交替進行。我們很多人都知道，游泳可以放松全身肌肉，能夠使血液循環(huán)變順暢，放松身心，其中對頸椎的幫助更大。會游泳的人都知道蛙泳時在換氣的過程中，頸部會向后、向上揚起，頭部露出水面呼吸。每換氣一次，頸部都需要向后、向上揚起一次，并且仰頭吸氣與我們平時伏案工作時正好是兩個相反的動作，這就會鍛煉頸部的肌肉韌帶、活動頸椎關節(jié)。