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日常生活中肌肉受傷，長(zhǎng)時(shí)間站立或保持坐姿，長(zhǎng)時(shí)間行走等原因引起小腿后側(cè)肌肉疼痛的副作用。有時(shí)，腿部肌肉疼痛的癥狀可以自行緩解，但有時(shí)不能改善。此時(shí)，要注意自己是否患了比較嚴(yán)重的疾病。

一、小腿后側(cè)肌肉疼痛如何

1、不良生活習(xí)慣的影響。長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著會(huì)影響身體下肢的血液循環(huán)，發(fā)生小腿后側(cè)肌肉疼痛。

2、肌肉可能受傷。如果人們?cè)谶M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之前沒有準(zhǔn)備好熱身運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成肌肉損傷。

3、腰椎病變引起的小腿疼痛。由于疼痛的誘因、具體發(fā)病部位、發(fā)病性質(zhì)、疼痛程度等因人而異，建議及時(shí)就醫(yī)。

4、人體缺鈣也容易出現(xiàn)這種癥狀。

二、小腿后側(cè)肌肉疼痛注意事項(xiàng)

1、平時(shí)注意多休息，保持適量運(yùn)動(dòng)，避免身體疲勞。

2、小腿肌肉受傷時(shí)，必須避免劇烈運(yùn)動(dòng)，充分休息患部。飲食中不要吃辛辣刺激的食物。如果病情沒有好轉(zhuǎn)或惡化，建議盡快治療。

3、神經(jīng)壓迫等復(fù)雜情況引起的疼痛，建議立即進(jìn)行必要的檢查，如腰椎x光檢查、腿骨相關(guān)檢查等。

4、如果腰椎間盤突出，前期癥狀比較輕微，一般選擇保守治療。此外，合理治療，按摩等促進(jìn)血液循環(huán)。

5、注意補(bǔ)鈣，可以用蝦、雞蛋、牛奶等高鈣食物營(yíng)養(yǎng)。

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