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運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，主要是肌肉內(nèi)乳酸產(chǎn)生過(guò)多引起的酸痛情況，這也是正常情況。 運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝杯溫水，洗個(gè)熱水澡，來(lái)消除疲勞感和減少乳酸分泌，再就是運(yùn)動(dòng)量應(yīng)逐步加大。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過(guò)度擔(dān)心