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頸椎病如何自我治療？放風(fēng)箏有助緩解頸椎病嗎？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

放風(fēng)箏時(shí)，抬起胸部，左顧右盼，能保持頸椎和脊柱的肌肉張力，有利于增強(qiáng)骨代謝，不損傷椎體，防止椎韌帶退化。

許多患者患有頸椎病，所以，你知道如何治療頸椎病嗎？除了配合醫(yī)生的治療外，頸椎病患者還可以進(jìn)行自我治療。如果你不知道這一點(diǎn)，你不妨跟隨小邊來理解它。以下是頸椎病的自我治療方法：

1.放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時(shí)，抬起胸部，左右環(huán)顧四周，能保持頸椎和脊柱的肌肉張力，有利于增強(qiáng)骨代謝，不損傷椎體，防止椎韌帶退化。

2.多游泳:因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負(fù)擔(dān)，也不會(huì)對(duì)椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。

3.日常保養(yǎng)

平時(shí)要注意低頭，工作一兩個(gè)小時(shí)至少休息一次，休息時(shí)頭部向后傾斜或平躺，讓頸椎休息。頸椎病患者要注意不要來回轉(zhuǎn)頭，更不要旋轉(zhuǎn)頸椎，斜按摩。

我希望這篇關(guān)于如何治療頸椎病的文章能對(duì)大多數(shù)讀者和朋友有所幫助。小邊提醒：患者和朋友應(yīng)保持積極樂觀的態(tài)度，牢牢掌握上述自我治療方法，復(fù)健康。

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