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男性氣虛吃什么食物補(bǔ)得快？氣虛的食療方子是什么？

疾病飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #氣虛 #男性

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，存在氣虛情況的男性患者適宜吃一些具有補(bǔ)氣、理氣作用的食物來補(bǔ)，但食物的作用較輕微，一般不會出現(xiàn)明顯的滋補(bǔ)效果，也無法達(dá)到“快”，不可期望過高。此外，患者應(yīng)盡量避免進(jìn)食生冷、過于油膩的食物，還應(yīng)限制熏烤、腌制等不健康食物的攝入，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)

胡蘿卜、干木耳、水發(fā)木耳、銀耳、鮮香菇、洋蔥、韭菜、金針菜

慎食食物

主食飲料類油炸食物腌制食物

油餅、油條、油面筋、方便面

更多建議

存在氣虛情況的男性患者通常需要做好日常調(diào)護(hù)，必要時還可遵醫(yī)囑用藥。

1、注意休息，避免熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。

2、遠(yuǎn)離粉塵較多的環(huán)境，室內(nèi)保持合適的溫濕度，冬季注意保暖，避免直接吸入冷空氣。

3、堅持每天定時適度鍛煉，鍛煉形式可以為散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等。

4、根據(jù)天氣增添衣物，防寒保暖，預(yù)防感冒。

6、有明顯頭暈?zāi)垦?、多汗等癥狀的患者，可及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。

5、保持心情舒暢，避免不良精神刺激和過度情緒波動。

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