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糖尿病可以吃小米粥嗎？小米粥的營養(yǎng)價值

疾病飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #營養(yǎng)

糖尿病患者應(yīng)該少吃小米粥。

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素的食物，并適量補充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，不宜吃高糖、高鹽、過于油膩的食物，還要限制飲酒等。

小米粥的升糖指數(shù)、能量適中，脂肪含量較低，同時含有一些維生素和礦物質(zhì)等，少量進食一般不會導致血糖大幅度波動。但是小米粥屬于烹飪比較徹底的食物，具有較高的碳水化合物含量，大量進食會導致血糖大幅度上升。因此，糖尿病患者少吃小米粥。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

鮮黃瓜、菠菜、苦瓜、西紅柿

慎食食物

肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物

黃油、豬皮、豬肥肉、豬大腸

更多建議

糖尿病患者在進行飲食調(diào)理的同時，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，并注意調(diào)節(jié)心情、遵醫(yī)囑規(guī)范治療、自我監(jiān)測以及定期復查，以促進疾病的恢復。具體措施如下：

1、保證作息規(guī)律，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累。

2、身體情況允許的條件下適當進行體育運動，以促進機體代謝，維持健康的體重。

3、保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

4、遵醫(yī)囑定時、定量用藥，不可擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。

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