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糖尿病人吃蘋(píng)果好嗎？蘋(píng)果的微量元素能預(yù)防一些并發(fā)癥

疾病飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #微量元素

糖尿病患者適量吃蘋(píng)果有一些好處。

1、蘋(píng)果屬于低升糖指數(shù)的食物，脂肪、鈉的含量較低，所含的能量適中。糖尿病患者適量進(jìn)食蘋(píng)果，可以在給機(jī)體提供能量的同時(shí)，不會(huì)明顯影響血糖水平。

2、蘋(píng)果一些維生素、礦物質(zhì)等，可幫助糖尿病患者補(bǔ)充機(jī)體所需的微量元素，從而利于預(yù)防一些并發(fā)癥。

但是蘋(píng)果的碳水化合物含量較高，食用過(guò)多可能會(huì)不利于血糖控制。所以糖尿病患者可能需要根據(jù)自身的血糖水平來(lái)決定進(jìn)食時(shí)間及攝入量。比如，一個(gè)血糖控制較為理想的糖尿病患者，可以在兩餐之間吃一個(gè)蘋(píng)果。

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指數(shù)、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物，限制飲酒等。

肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)油炸食物腌制食物熏烤食物

豬肥肉、豬大腸、豬肝、羊肝、黃油

更多建議

糖尿病患者在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并注意調(diào)節(jié)心情、進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復(fù)查，以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下：

1、保證規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累。

2、在身體情況允許的條件下，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)機(jī)體代謝，維持健康的體重。

3、保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

4、遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，不可擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。

6、定期到醫(yī)院檢測(cè)糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白，每年進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時(shí)了解糖尿病的病變情況。

5、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)在家監(jiān)測(cè)血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖等，如有異常及時(shí)到醫(yī)院就診。

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