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女性坐月子期間便秘怎么辦？產(chǎn)后便秘不妨嘗試5大食療方

肛腸科編輯
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關(guān)鍵詞： #便秘 #產(chǎn)后便秘 #便秘怎么辦

坐月子便秘怎么辦？因?yàn)樽伦优P床多，產(chǎn)婦腸蠕動(dòng)減弱，容易便秘。因此，要治療坐月子便秘，必須從調(diào)節(jié)腸道功能入手，加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。

女性坐月子期間便秘怎么辦？

坐月子便秘怎么辦？飲食調(diào)理

可以每天早上起來(lái)空腹喝一杯白開水，再來(lái)幾根煮熟香蕉的并且保證香蕉是熱的或者是溫的，或者將香蕉切成小段，放在米湯里，熱了再吃。這一方法效果還是很顯著的。還有可以讓坐月子便秘的產(chǎn)婦每天喝一些蜂蜜，效果也還是可以的。

如何調(diào)節(jié)坐月子便秘的排便習(xí)慣和生活習(xí)慣？

孕婦必須禁止吸煙、飲酒和辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣，有大便時(shí)盡快上廁所。

如果女性在分娩期間便秘不是很嚴(yán)重，不要嘗試以下飲食療法：

玉米須水

運(yùn)動(dòng)量少，容易便秘，可以適當(dāng)吃玉米，但不要扔玉米，把200毫克玉米放在700毫克~800毫升的開水中煮，待煮到1/3水量時(shí)即成，每天飲用1杯，可利尿，減輕水腫。

豬蹄海帶湯

在燉豬腳中加入一點(diǎn)海帶，可以預(yù)防便秘，有利于腫脹，收縮子宮，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，可以幫助子宮盡快恢復(fù)，避免產(chǎn)后抑郁。海帶蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量很低，但也可以預(yù)防產(chǎn)后肥胖。

小米芝麻粥

炒芝麻，放入小米粥中，營(yíng)養(yǎng)效果更好。小米粥除了含有多種營(yíng)養(yǎng)素外，還富含膳食纖維素。小米和芝麻一起吃，大大提高了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含膳食纖維可以預(yù)防或消除產(chǎn)后便秘。

白蓮須煮雞蛋

將10克白蓮須與連殼雞蛋一起煮15分鐘，取出雞蛋去殼，放回鍋中再煮15分鐘。不要放糖，煮一碗水。懷孕37周后飲用，每周不超過(guò)兩次。白蓮必須具有清心通腎、固精益血止血的功效，對(duì)助產(chǎn)有一定的作用。

糯米阿膠粥

阿膠30克，糯米60克，紅糖適量。將阿膠搗碎，將糯米煮成粥。粥煮熟后，加入搗碎的阿膠，加入適量紅糖，邊煮邊攪拌，再煮2~3分鐘，每天兩次，早晚服用。這種粥特別適合面色蒼白、睡眠少、心悸、舌質(zhì)淡、苔蘚薄的孕婦。

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